Aktuellt

 

 

 

 

HÄLSORESA TILL KERALA I SÖDRA INDIEN 2021

23 OKTOBER - 6 NOVEMBER  Alternativt 1 vecka.

 

 

YOGAHELG PÅ NYNÄS HAVSBAD 

21-22 november, fullbokat 14 personer. Covid-19 anpassat.

Mer info maila: Evita@timego.se

 

 

Läs mer underlänken "hälsoresor".

 www.ayurvedalivingvillage.com

 

 

YOGADANS  2020

MED SMAK AV COMPASSION, YINYOGA OCH AUM-MEDITATION

PASSAR ALLA, BÅDE NYBÖRJARE OCH DIG MED LITE ERFARENHET!

INGET INPLANERAT PGA COVID-19

Det spelar ingen roll hur du dansar, hur du ser ut eller vad du har för kläder på dig . Det finns inga krav eller måsten.  Den här dansen är en form av mindfulness, att vara i nuet, i ögonblicket, ett sätt att komma i kontakt med din kropp och hela det som är du, att bli ännu mer av den unika person du redan är och glädjas åt det! Genom dansens vågor i kroppen så frigörs en massa härliga energier som öppnar upp ditt hjärta för mer livsglädje, kraft och kreativitet. Jag kommer att guida dig in i en rytm i taget och musiken kommer att inspirera dig att röra dig fritt på ditt sätt. Du kan gärna blunda när du dansar om det passar dig.

Vi kommer med redskap från mindfulness dansa i olika rytmer : Öppna upp, observera, flöda, stackato, kaos, lyrik, stillhet, bara vara.  Den här dansen öppnar upp energier i din kropp som bildar vågor, som i sin tur blir ett mönster som övergår till en rytm. En människa är just det...energier, vågor, mönster, rytmer. INGET MER...INGET  MINDRE...EN DANS.

30min frigörande dans, 45 min yinyoga, 15 min aum-meditation.                                                                                                                                                                                                                   

Datum: Sista tisdagen i varje månad om efterfrågan finns.  Önskar du endast komma till yinyogan så droppa in kl 19.30 istället. INGET INPLANERAT UNDER COVID-19.

kl 19.00-20.30

Pris: drop- in : 200:-

Kontant på plats eller

swish 073 999 18 96 

TIMEGO FRISKVÅRD

Hjärtligt välkommen!

Evita

hälsopedagog och licensierad dansinstruktör

 

 

EFERMIDDAGSKURS I FRIGÖRANDE DANS OCH COMPASSION 

 

Mindfulness - att tillåta sig att bara vara - här och nu - vakenhet i nuet - medveten närvaro - compassion - medkänsla - selfcompassion -självmedkänsla - kärlek till  dig själv.

Att se verkligheten och uppleva den för vad den är, i stunden, i ögonblicket, i handlingen. Att vara medvetet närvarande skapar en ökad självkännedom,  öppnar upp för ett inre lugn, ett klimat av tillåtelse och möjlighet till acceptans. Kursen innehåller teori, praktiska övningar, qigong, meditation, mantrasång,  lättare yoga och frigörande dans/rörelser. Fokus ligger på den egna upplevelsen. Medtag yogamatta eller liknande, papper och penna.

Nästa kurs:  INGET INPLANERAT UNDER COVID-19

kl 14.00-16.45

375:-

BG: 5067-2492

swish 073 999 18 96

TIMEGO FRISKVÅRD

Varmt välkommen!

Evita Johles

hälsopedagog, shiatsuterapeut, yogalärare

 

 

 

 

 

 

 

Kontakt

 


Evita.johles@timego.se

 

tel:  073 999 18 96

 

 
 
 
 

 

VÄLKOMMEN ATT TRÄNA YOGA OCH PILATES I MÄLARHÖJDEN 2020

 

NYHET! JAG SÄNDER FORTSÄTT YOGAKLASSER ONLINE DENNA TERMIN.

Start tisdagen den 22 september kl 16.30 - 17.30. 10 ggr. Du har tillgång till varje pass 2 dygn om du inte har möjlighet att vara med live. Du anmäler dig genon att swisha 850:-  till 073 999 18 96 sedan bjuder jag in dig till  den privata gruppen på fb som heter: Evitas hathayogaflow tisdagar kl 16.30 . Har du inte fb kan jag även maila yogaklassen till dig efter varje sändning.

Undrar du över något? Evita@timego.se

 

 

EVITAS YOGA OCH PILATES FÖR ALLA PÅ VILLA FRIDHEM I MÄLARHÖJDEN HÖSTTERMINEN 2020

Bellmanskällevägen 18- Mälarhöjdsvägen 2

100 meter från t-banan i Mälarhöjden, röd linje.

Ingång från Bellmanskällevägen och även ingång från Mälarhöjdsvägen.

Det finns en portkod som du får tillgång till vid terminsstarten.  Har du glömt koden sms:a 073 9991896. Vi undviker ringklockan.

Träningen passar alla oavsett tidigare erfarenhet och träningsbakgrund. Som nybörjare blir du extra omhändertagen. SÖNDAGAR fysisk dynamisk yoga, TISDAGAR lugn mediativ yinyoga.

Pga Covid -19 som fortfarande råder i skrivande stund så finns det plats för max 15 personer i varje klass så vi kan hålla avstånd.  Vi är alla noga med att ha rentvättade händer när vi kommer, egen yogamatta och stannar naturligtvis hemma om vi har några sjukdomssymptom. 

 

Varje söndag med start 23 augusti, 15 ggr. 

Evitas hathayoga (fysisk dynamisk yoga): kl 17.00 - 18.20 

Klassisk pilates matta: 18.30-19.45  

Varje tisdag med start 18 augusti, 15 ggr.   

Yinyoga 19.00 - 20.30 

 

Terminsavgift för en klass i veckan: 2690:- 

Två eller samtliga klasser i veckan: 2990:- 

Drop in: 200 :-  ( swish 073 999 18 96) eller kontant på plats)
klippkort 10  ggr 1800:- ( gäller två terminer)
Ungdomar och studerande halva priset.
Börjar du senare på terminen drar vi av för de gånger du missat. Kontakta mig för pris.
 
 
Early bird rabatt på terminsavgiften för hösterminen 2020
 
Betalar du innan 30 juni  får du 400:- i rabatt, dvs 2290.- 
Betalar du  innan 15 juli får du 300:- i rabatt, dvs 2390:-
Betalar du innan 31 juli får du 200:- i rabatt dvs 2490:-
 
Önskar du gå 2-3 klasser i veckan  är terminsavgiften: 2990:-
med samma earlybird rabatter.
Betalar du innan 30 juni har du ett kort med alla 3 klasser i veckan för 2590:-( 400:- i earlybird rabatt)  dvs 57:- per klass.
 

Timego friskvård

bg: 5067-2492

Swish: 073 999 18 96

Be om kvitto om du behöver för ditt friskvårdsbidrag.

Anmälan görs genom att maila:

evita@timego.se

Tel: 073 999 18 96

 

MER OM TRÄNINGEN I YOGAFLOW OCH PILATES

BÅDE DU SOM ÄR NYBÖRJARE OCH DU SOM HAR MER ERFARENHET, GAMMAL, UNG, STEL, VIG, ALLA KAN VARA MED!  ÖVNINGARNA ANPASSAS I OLIKA VARIANTER OCH SVÅRIGHETSGRADER SÅ ATT ALLA KAN GARANTERAT GÖRA ÖVNINGARNA.

HATHA YOGA - FYSISK DYNAMISK YOGA PÅ SÖNDAGAR KL 17.00

EN FYSISK DYNAMISK YOGA. DET FINNS FLERA HUNDRA OLIKA YOGAPOSITIONER ATT VÄLJA BLAND SÅ PASSEN KOMMER ATT VARIERAS NÅGOT FRÅN GÅNG TILL GÅNG. IBLAND STANNAR VI LÄNGRE I POSITIONERNA, IBLAND FLÖDAR VI PÅ LITE MER SÅ VI BLIR VARMA I KROPPEN. VI JOBBAR MED FYSISKA , MENTALA, FILOSOFISKA OCH VARDAGLIGA TEMAN OCH BEKANTAR OSS OCKSÅ MED VERKTYG FRÅN MINDFULNESS. INSLAG MED OLIKA ANDNINGSÖVNINGAR OCH MEDITATION. KLASSEN  AVLUTAS ALLTID MED AVSLAPPNING. NÄR DU BLIR MER MEDVETEN OM KROPPENS SIGNALER, DITT SINNE OCH DIN ANDNING BLIR DET LÄTTARE FÖR DIG ATT GÖRA MEDVETNA KLOKARE VAL. YOGAN GÖR ATT DU MÅR BÄTTRE OCH BLI GLADARE HELT ENKELT.

 

PILATESFORMEN ÄR: EVITAS KLASSISKA PILATES

PILATES ÄR ETT UTMÄRKT KOMPLEMENT TILL YOGAN ELLER ANDRA TRÄNINGSFORMER. HÄR FOKUSERAR VI PÅ BÅLSTABILITETEN DVS MAG OCH RYGGÖVNINGAR SAMT BALANSÖVNINGAR. VI JOBBAR IBLAND MED KLOSSAR OCH BAND. AVLUTAS MED AVSLAPPNING.

 

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade,mer fysiskt krävande yogaformer. Genom att balansera yin = vila, och yang=aktivitet, så ökar vårt välbefinnande på alla plan. Bindväven stretchas runt muskler,skelett, leder och ligament. När bindväven släpper kan leden böja sig lättare. Yinyoga är mycket närvaroträning, och är kopplad till TKM, Traditionell kinesisk medicin, där vi även jobbar med de fem elementen och energikanalerna i kroppen. Ett bra komplement till yogaflow eller annan fysisk träning.

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DANSGYMPA I NACKA ÅR 2020

HÖST TERMINEN   STARTAR  ONSDAGEN DEN 9 SEPTEMBER

KL19.00 - 20.00 I SALTÄNGENS SKOLA I NACKA. ALLA KAN VARA MED OAVETT VANA ELLER ÅLDER. 

PRIS FÖR HELA TERMINEN: 840:-

COVID -19 ANPASSAT MAX 10 PERSONER.

FULLBOKAT

Timego friskvård

bg: 5067-2492

Swish: 073 999 18 96

Be om kvitto om du behöver för ditt friskvårdsbidrag

FÖR MER INFORMATION: EVITA@TIMEGO.SE

TEL: 073 999 18 96

 

 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

BOKA MASSAGE PÅ Mälarhöjdens lilla spa

 www.mälarhöjdenslillaspa.se

 

.

 

 

HÄR FINNS  JAG VISSA FREDAGAR OCH LÖRDAGAR. VÄLKOMMEN ATT BOKA DIN BEHANDLING DIREKT ON-LINE, ALTERNATIVT VIA MAIL ELLER RING.

OM ÖNSKEMÅL FINNS KAN DU VÄLJA MELLAN DESSA MASSAGEFORMER: SPA, KLASSISK, AROMA, HOTSTONE, SHIATSU OCH YOGAMASSAGE.

ÄVEN YOGA ELLER PILATESCOACHING

 

 

EVITAS SPECIALMASSAGE

Ny form av massage som jag själv är grundare till utifrån alla  mina erfarenheter och kunskaper.

MMM-behandling

Medicinsk Mindfulness Massage

Är en ny form av massage som är utvecklad efter hur samhället ser ut idag och våra behov, specifikt ditt behov som tar behandlingen.

Först ställs en diagnos för att lägga fokus på vilka energikanaler och akupunkturpunkter som behöver stärkas enligt TKM, dvs Traditionell Kinesisk Medicin. Sedan kommer du under själva massagestunden få en meditativ guidning i mindfulness, dvs medveten närvaro, att vara i ögonblicket, i det som är, i stunden, bortom alla tankar, känslor, förnimmelser. Du kommer också få med dig redskap hem i mindfulness som du kan öva på själv. Detta är ett sätt att förhöjja din livskvalite, att investera i dig själv helt enkel.

Välkommen att boka din behandling ,antingen på boka direkt på nedanstående hemsida eller ring.  Här finns också andra sköna behandlinga av  mina fina kollegor.

 

 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

 

HÄLSORESA I TOSCANA

 

YOGA, MÅLA,  ITALIENSK MATLAGNING, NÅGOT AV DET ELLER KANSKE ALLT?

DETTA ARRANGEMANG ÄR FÖR ER SOM REDAN ÄR EN GRUPP, FÖRETAG, STUDIECIRKEL, VÄNNER M.M. MINST 6 PERSONER.

 

 

 

På en grön lummig kulle tio minuters resa utanför Florens ligger vackra Fiesole. Det är en by från etruskisk tid, och här kan du njuta äv lugnet och se ut över det vackra Toscana och Florens.

Vi bor på ett liten sött 3 stjärningt hotell som heter Villa Bonelli,läs mer om hotellet på www.hotelvillabonelli.com eller se de fina bilderna.

Förrutom att vi har yogalektion varje morgon 7.30-8.30 med svenska erfarna instruktören Eva Johles, så kan du välja ett av följande tillval under veckan:

- Italiensk matlagning med erfarna duktiga italienska kockar

- Gå på Fiesoles målar och frescoskola (FiesoleArte,  painting and fresco school, mailadress: info@fiesolearte.com

- Läsa italienska

Denna kurs arrangeras  endast på request med en grupp på minst 6 deltagare. 

 

Förslag på program:

 

I priset ingår yoga och frukost varje morgon, Välkomstmiddag och sista kvällen middag.

Guidad tur till Florens vid två tillfällen inkluderat bl.a  Uffizi gallerierna. Guidad tur till Pisa och Siena vid ett tillfälle.

Pris: Från 440 euro, beror på vilken vecka,ankomst lördag.

Tillägg för ett kursalternativ, matlagning, målning eller att läsa italienska. Kursen är förlagd vid 3 tillfällen under veckan på eftermiddarna: 100 euro (ca 1000:-)

Du tar dig lättast till Fiesole med direktflyg Ryanair, Stockholm-Pisa  www.ryanair.se  sedan tar tåget 40 minuter till station S Maria Novelle i Florens. Därifrån kan du antingen  ta linjebuss nr 7 upp till Fiesole som går var 20: onde  minut från kl 6.00-24.00. Alternativt  taxi som kostar  ca 20-25 euro. För att få en riktigt bra pris med Ryanair boka så fort som möjligt.  Annars finns flyg till Rom och Bologna,  www.billigaflyg.se

 

För mer information och ett detaljerat program, maila evita.johles@timego.se

VARMT VÄLKOMMEN med din förfrågan!