Hälsoretreat
Nynäs havsbad
30 november – 1 december 2025
Mysig spa och hälsoretreat alltid första adventshelgen med julgourmet.
Varje år sedan 2017 har vi varit här så nu blir det nionde gången!
En helg där du kan ladda batterierna och ta hand om dig själv vid havsbandet. Vi startar lördagen med qigong sound och aromayoga. Ytterligare en yogaflow klass för dig som vill träna lite hårdare. Vi njuter av aromabastu i den vedeldade bastun. Gongbad innan läggdags. Söndag morgon startar vi med yinyoga och mantrasång, Vi avrundar vårt retreat med frigörande dans.
Under helgen har du även egen tid att bara vara, bada i den varma utomhuspoolen, bubbelpool, olika bastubad, softa i relaxen, kanske boka en behandling, promenera längst med havsbandet eller kanske träna på gymmet.
Kerala i Sydindien
21 oktober – 28 oktober 2025
28 oktober – 4 november 2025
Vi bor på ett underbart ayurvediskt centra precis vid havet. Ayurvediska kroppsbehandlingar och ayurvedisk läkarkonsultation varje dag. 2 pass om dagen. Ayurvedisk mat anpassat efter din doscha. Ayurveda, yoga, meditation, pilates, qigong, dansklasser och chakradans. För mer bilder och information klicka in på dessa länkar. www.sitaramretreat.com https://www.instagram.com/tv/CP5dDGmJxHC/?utm_medium=copy_link
Välkommen att följa med till detta paradis som ligger vid havet med en underbar lång sandstrand i södra Indien. Här har tiden stått stilla med enkla fiskebyar runt omkring. Inga strandförsäljare, strandrestauranger eller tiggare. Platsen är helt magisk och perfekt för dig som vill ha avkoppling och hämta kraft. Vi börjar våra dagar med yoga och meditation för att sedan äta en ayurvedisk organisk frukost. Sedan är det läkarkonsultation med ayurvedisk doktor och ayurvedisk behandling som är anpassat efter ditt behov och välbefinnande. Lunchen är organisk och vegetarisk med grönsaker från de egna odlingarna. Du har sedan fri tid att spendera med bad och sol, kanske vila i hängmattan, ta en promenad längs med de lantliga vägarna där indierna garanerat hejar nyfiket med sina hjärtliga leenden! Under sen eftermiddag kommer jag, Evita Johles leda lite varierade klasser från dag till dag. Inriktiningen är yoga, pilates dans och meditation. Jag kommer att anpassa övningarna utefter gruppens behov och erfarenhet. Alla ska kunna klara av övningarna så jag kommer att visa olika alternativ på samma övning. Till middag väntar en fantastisk smaklig vegetarisk buffe. För de som önskar avrundar vi dagen med en kvällsmeditation och kl 21.30 är det dags att “ta kvällen”.
Så här ser våra dagar ut:
6.30 – 8.00 morgonyoga och andningsövningar
8.00 Ayurvedisk vegetarisk frukost
9.00 – 12.30 Behandlingar och egen tid
12.30 Organisk vegetarisk lunch
14.00 – 17.00 Behandlingar och egen tid
17.00 Yoga, meditation, pilates, dans, qigong med Evita Johles. Vid något tillfälle blir det för de som önskar ayurvedisk matlagning.
18.30 Organisk vegetarisk middag
20.00 Ayurvediskt örtthe och kvällsmeditation.
21.00 Godnatt
Priser
Kostnad första veckan var året 2024: 1962 euro i dubbelrum. Singelrum 1280 euro. Kostnad andra veckan var året 2024: ( högsäsongspris) 2485 euro i dubbelrum. Singelrum 1694 euro. i priset ingår daglig läkarkonsultation och ayurvediska behandlingar, alla måltider. Hotellet vill ha 50% av hotellkostnaden direkt vid anmälan. Kursavgift för träningspaketet med träning flera gånger dagligen: 2500:- 1 vecka. 5000:- 2 veckor. Betalas till Evita Johles senast 30 dagar innan avresan ( 20 september 2025) på Bg: 5067-2492. Ingår inte: Flygresan och transfer till och från hotellet. Qatar airways och Emirates airways rekommenderas och du flyger till Cochin international airport (COK) Boka gärna flyg med www.momondo.se eller via resebyrå för personlig kontakt. Sedan meddelar du mig vilket flyg du anländer med så bokar jag transfer till anläggningen. Jag meddelar vilket flyg jag bokar så kan vi även flyga tillsammans. Transfern tar max 1 timme och 45 minuter. Du behöver också ansöka om visum för att åka till Indien som kan göras online numera. Ditt pass måste vara giltigt i 6 månader.
Hälsoresor har jag arrangerat sedan 2007 och i dessa länder har vi varit följande år. En liten nostalgitripp.
Kalabrien Tropea 2007
Kalabrien Tropea 2008
Sardinien Algero 2009
Malta 2010
Toscana Riva del Sole 2011
Kalabrien Tropea 2011
Sicilien Cefalu 2012
Sardinien Olbia 2013
Kenya Mombasa 2013
Sicilien Taormina Mare 2014
Sicilien www.tenutastoccatello.it 2015
Toscana www.arturoghezzi.it 2016
Frankrike Neffies www.labellevue.se 2017
Indien Kerala Kaipamangalam 2019
